Zatím nemáte žádná oblíbená videa
Tento seznam je založen na cookies ve Vašem prohlížeči. Pokud je smažete, seznam se vyprázdní.
Přidat toto video do oblíbených- Stopáž: 13:09 minut
- Kategorie: Celé tělo
- Pouze pro členy
Vyplněním registračního formuláře vám bude pod uvedenými údaji založen účet. V následujícím kroku budete vyzváni k provedení úhrady předplatného.
Platba bude zrealizována prostřednictvím vašeho Pay-pal účtu nebo bankovním převodem. Po připsání platby na účet vám bude zaslán e-mail s informací, že vaše předplatné je aktivní.
Video je dostupné pouze předplatitelům.
Tuhle sestavu cvičím, když nemám moc času, ale přesto si chci hezky zacvičit na celé tělo. Pilates je disciplína, a proto je důležité cvičit pravidelně – ideálně každý den, alespoň chvilku. Takže když si každý den zacvičíte – třeba jen pár minut, nebude pak pro vás problém zařadit do tréninku delší lekci a nebudete mít pocit, že začínáte znovu od nuly.
Tohle je skvělá sestava! Na ráno naprostý ideál 🙂 Jen mám problém s roll over 🙁 Sice ještě před měsícem jsem se ani nehla a teď už ty nohy za hlavu hodím, ale strašně mě tam drží bedra. Mám je úplně jakoby ztuhlá a dál se prostě neposunu… Ale doufám, že to časem povolí. Stejně jako u mořské panny jsem ani náhodou nedala obě sedací kosti na zem, měla jsem to strašně zkrácené kolem kyčlí a teď už se daří. Mohu potvrdit, že v té flexibilitě je každodenní cvičení znát. Sice to jde po malých krůčcích, ale alespoň je stále vidět nějaký posun 🙂 A u shoulder bridge vůbec nemůžu cvičit ten cvik, kdy je noha nahoře a zadek jde dolů. Tam nějak neudržím bedra, tak nahrazuju začátečnickými verzemi. Cvičení s Vámi mě opravdu strašně moc baví. Jen lituji, že ten pilates víkend tentokrát nedám, ale snad se to bude někdy opakovat 🙂
Moc děkuji!!! Roll over teď neřešte – nechoďte nohama až za hlavu, zatím jen zvedejte zadek s nohama nahoru pomocí břišních svalů a dál jděte, až když budete cítit, že to břicho utáhne. A v shoul. br. to děláte skvěle, mě tento cvik s nohou nahoře také dlouho nešel! Zůstaňte u začátečnické varianty a časem to půjde lépe. A přesně, jde to po malých krůčcích, ale jistě a hlavně výsledky jsou dlouhodobé. Pilates víkend bude jistě další po prázdninách a na podzim třeba i cvičení u moře! Vše se včas dozvíte 🙂
Teeda, cvičení u moře, to by se mi tedy líbilo! 🙂 Květnový víkend vychází na naše výročí svatby, tak nevím, jak to bude, ale třeba to dostanu jako dárek :))) Dnes poprvé roll over vyšlo – břicho už to začíná zvládat 🙂
Super, super! Tak třeba se v květnu, nebo jindy uvidíme 🙂
Kristýnko, podle mě, příliš rychlé tempo. Cviky jsou prováděny příliš rychle na úkor kvality provedení. Ale je to můj osobní názor.
Jinak s Vámi cvičím velmi ráda a je to super. . 🙂
děkuji moc za připomínku – konstruktivní kritiku. Ano, cviky provádím už rychleji, takže toto video je vhodné spíše pro pokročilé, jinak to může být na úkor kvality. Tuto lekci jsem ale pojala jako mou vlastní rutinu, takže jsem chtěla ukázat, jak cvičím já, když nemám moc času😉