Zatím nemáte žádná oblíbená videa
Tento seznam je založen na cookies ve Vašem prohlížeči. Pokud je smažete, seznam se vyprázdní.
Přidat toto video do oblíbených- Stopáž: 11:38 minut
- Kategorie: 10 minut | paže
- Pouze pro členy
Vyplněním registračního formuláře vám bude pod uvedenými údaji založen účet. V následujícím kroku budete vyzváni k provedení úhrady předplatného.
Platba bude zrealizována prostřednictvím vašeho Pay-pal účtu nebo bankovním převodem. Po připsání platby na účet vám bude zaslán e-mail s informací, že vaše předplatné je aktivní.
Video je dostupné pouze předplatitelům.
Desetiminutovky můžete cvičit buď samostatně, nebo si je sestavit dle libosti do delší lekce. Také je můžete cvičit po nějaké době např. 30-40 min. dynamické zátěže(rychlá chůze, běh…) při redukci hmotnosti. Nebo pokud začínáte a moc se vám zatím do cvičení nechce, zkuste pilates jen 10 minut denně a uvidíte, že i tak budete brzy cítit změny na svém těle!
Je možné místo tureckého sedu sedět bez opření třeba na židli? Turecký sed je pro mě odjakživa velmi nepohodlný, jsem celá zkrácená a ztuhlá, bolí mě šíleně záda, takže se nemohu soustředit na provedení cviků, dále mě z něj bolí kotník a tříslo…Děkuji,
Určitě- pokud cvičíte na židli, jen dejte pozor, ať nejste prohnutá v bedrech. Turecký sed není nutný, můžete nohy natáhnout před sebe( klidně můžete nechat pokrčená kolena) Hlavně sedte tak, aby jste měla rovnou páteř, neprohýbala se v bedrech a měla spodní břicho lehce vtažené do sebe. Doufám, že se to zlepší, dejte vědět 🙂