⏱
Zatím nemáte žádná oblíbená videa
Tento seznam je založen na cookies ve Vašem prohlížeči. Pokud je smažete, seznam se vyprázdní.
Přidat toto video do oblíbených- Stopáž:35:26 minut
- Kategorie: Celé tělo
- Pouze pro členy
Vyplněním registračního formuláře vám bude pod uvedenými údaji založen účet. V následujícím kroku budete vyzváni k provedení úhrady předplatného.
Platba bude zrealizována prostřednictvím vašeho Pay-pal účtu nebo bankovním převodem. Po připsání platby na účet vám bude zaslán e-mail s informací, že vaše předplatné je aktivní.
Video je dostupné pouze předplatitelům.
Tato lekce je sestavená pro všechny maminky po porodu. Pokud jste ukončila šestinedělí, můžete začít právě touto sestavou. Snažila jsem se cvičení sestavit tak, aby nebylo příliš náročné, ale je možné, že vaše tělo potřebuje ještě pomalejší tempo, takže si video během cvičení podle potřeby zastavte a nebo si vyberte jen některé cviky, které vám jsou příjemné a cvičte je dle potřeby. Pravidelnost je důležitá, ale chápu, že s miminkem nemáte čas cvičit každý den třeba hodinu. Pro návrat do formy a tělo bez bolesti vám z počátku bude stačit třeba jen 10 minut, ale je třeba cvičit pravidelně, ideálně každý den.
Dobre dopoledne Kristynko, byla jsem zvedava na “poporodni sestavu” a musim rici, ze je to perfektni uvolnovaci lekce vcetne zatezovych casti. Moc pekne???
Moc děkuji, Miluško, díky za info, možná ji zařadím i pro začátečníky 🙂
Krásná první lekce po porodu! Děkuji!
Dobrý den, Kristýnko 🙂
V první řadě přeji vše nej v Novém roce!
Dnes jsem 7 týdnů po porodu a už jsem se nemohla dočkat na cvičení 🙂 Cvičila jsem s Vámi až do 35. týdne 3x týdně, pak už to prostě nešlo. Každopádně mě překvapilo, že je lekce taková něžná, těšila jsem se, že si dám pořádně do těla. Překvapilo mě, jak kladete důraz na pohodu a nepřetěžování. Jak dlouho je potřeba cvičit takto? Je možné dát si i nějaké svižnější cvičení? Raději se ptám, ať něco nepřeženu.
Děkuji a mějte se moc hezky!
Veronika
Varu, moc se omlouvám za pozdní odpověď!Ted už jste jistě fit, ale odpovím i tak – cvičte intuitivně, co si tělo žádá, ale nepřetěžujte bříško. To jen zlehka a podle videí a postupně přidávat. Doporučuji videa na diastazu