PROČ CVIČIT NA ONLINE PILATES
Online studio Vám přináší možnost cvičit z pohodlí domova nebo na cestách. Na onlinepilates.cz máte v rámci členství přístup ke všem videím i programům. Nic neplatíte navíc, vše je v rámci jednoho členství!
Pilates je skvělé k formování postavy, zbaví vás bolestí zad, zlepší postoj, zpevní pánevní dno (vhodné pro početí i po porodu). Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo váhu.
Videa jsou natočená profesionálně ve studiích, nebo na krásných lokalitách v ČR i ve světě.
Potřebujete jen internetové připojení a pc, nebo fungujeme na mobilu, tabletu, či chytré tv.
CO V ONLINE STUDIU NAJDETE
V databázi, kterou pravidelně doplňujeme je více jak 280 komentovaných videí různého zaměření. Tradiční pilates, posilovací cvičení s pilates prvky, intenzivní intervalová cvičení tzv. HIIT, stretching, cvičení pro těhotné, po porodu a další. Lekce u kterých se pořádně zapotíte, ale i lekce klidnější. Cvičíme s pomůckami, i bez nich. Cvičení si jednoduše vyberete a odfiltrujete podle svých potřeb v knihovně videí. Novinkou je možnost filtrování videí podle fáze ženského cyklu!
Všechna cvičení jsou postavená na Pilates metodě, která vás naučí správně aktivovat střed těla. Je tedy ideální i jako doplněk ke kterémukoliv sportu.
PROGRAMY
Každý týden pro vás připravuji program cvičení od pondělí do soboty v sekci blog. Můžete se řídit tímto programem, který je sestaven tak, abyste dosáhli perfektního posílení a protažení během celého týdne.
Pokud se nechcete řídit programem, můžete si v knihovně videí jednoduše vybrat videa podle času, který zrovna máte, nebo tělesné partie, na kterou chcete cvičit, s pomůckami, nebo bez pomůcek.
Dále tu jsou speciální tematické programy, jako je Program pro začátečníky, Program pro zdravá záda, břicho, nohy… mnoho dalších (např. diastáza, po porodu atd) připravujeme!
9 minut | břicho | zdarma
15 minut | dolní pol. těla + pas | zdarma
12 minut | celé tělo | stretching | zdarma
20 min. | horní pol. těla | zdarma
🎄 Krásný čtvrtý adventní týden vám všem! 🎄 Chtěla bych vám všem popřát krásné svátky! Užijte si tento krásný čas, vychutnejte cukroví a v lednu se do toho pustíme! Tip na dárek na poslední chvíli: Na úvodní stránce je možnost, jako každý rok, zakoupit/nechat si zakoupit poukaz na roční členství, nebo můžete zakoupit pobyt např.…
Zobraz víceZvu vás na pilates víkend, který se bude konat 14.-16.2. našem oblíbeném 5 hvězdičkovém Wellness Hotel Diamant & Spa v Hluboké nad Vltavou Pojeďte si zpříjemnit zimu a dejte si valentýnský dárek. Užijete si cvičení pilates a relax v krásném prostřední wellness hotelu, který máme již vyzkoušený a byli jsme vždy velice spokojeni. V ceně 5550,- Kč (cena…
Zobraz víceZvu vás na pilates víkend na Lipno do našeho oblíbeného hotelu Slunečná Louka Co vás čeká? V ceně pobytu: Dvě noci se snídaní v hotelu Slunečná Louka, kde jsme vždy velmi spokojeni. Tři lekce Pilates, dvě hodiny wellness denně s venkovní saunou, infrasaunou, vířivkou. Středomořská degustace s vinným párováním. Ochutnáte vína ze slovinského vinařství Kramar.…
Zobraz víceZvu vás na pilates víkend na Lipno do našeho oblíbeného hotelu Slunečná Louka Co vás čeká? V ceně pobytu jsou dvě noci se snídaní v hotelu Slunečná Louka, kde jsme vždy velmi spokojeni. Tentokrát máme program i pro děti, protože termín je naplánován na Den dětí. Je možnost prodloužení pobytu až do neděle, možné jsou…
Zobraz více🎄 Krásný třetí adventní týden vám všem! 🎄 Na úvodní stránce je možnost, jako každý rok, zakoupit/nechat si zakoupit poukaz na roční členství. Od 16.12. budeme ceny členství zvyšovat, tak využijte výhodné nabídky, která trvá pouze do nedělní půlnoci. Najděte na sebe čas i tento týden a těším se na vás na podložce! Stáhněte si…
Zobraz více🎄 Krásný druhý adventní týden vám všem! 🎄 Vím, že předvánoční shon může být náročný, ale právě teď je ideální čas zastavit se a věnovat chvilku sobě. 💕 Rozložte podložku, pusťte si lekci a dopřejte si pár minut pohybu. Uvidíte, jak vás to nabije energií a pomůže zvládnout všechny úkoly s větším klidem a úsměvem.…
Zobraz vícePřeji vám krásný první adventní týden!🎄 Snažila jsem se cvičení uspořádat tak, ať je stíháte i v předvánočním shonu. Nezapomínejte na sebe a dopřejte si chvilku na podložce. Uvidíte, že budete produktivnější! Stáhněte si nový kalendář na prosinec! Těším se na vás na podložce❤️ Sledujte složku AKCE, kde brzy vypíšu další víkendy po Novém roce.…
Zobraz vícePřeji vám krásný a klidný advent !🎄 Vytiskněte motivační kalendář na nový měsíc! Stáhněte si níže – klikněte na obrázek pravým tlačítkem myši, (nebo u Macu stlačení 2 prsty) a dejte ,,uložit obrázek“ Pak už jen vytiskněte a dejte na nějaké viditelné místo, třeba na lednici 🙂 a odškrtávejte se mnou! Budu moc ráda, když mi…
Zobraz vícePřeji vám úspěšný start do nového týdne! Tento týden je zde mé první Barre video. Dejte mi prosím vědět, jak se vám cvičilo 🙂 Vytiskněte si NOVÝ KALENDÁŘ NA LISTOPAD Těším se na vás na podložce!🤎 Sledujte složku AKCE, kde brzy vypíšu další víkendy po Novém roce. Slevové kódy na mé oblíbené produkty: Často se…
Zobraz vícePřeji vám krásný nový týden!🍂 Tento týden je zde konečně nové video. Pilates klasika, kterou mám tak ráda a doufám, že i vy! Dejte mi prosím vědět, jak se vám cvičilo 🙂 Vytiskněte si NOVÝ KALENDÁŘ NA LISTOPAD Těším se na vás na podložce!🤎 Sledujte složku AKCE, kde brzy vypíšu další víkendy po Novém roce.…
Zobraz vícePřeji vám úspěšný nový týden!🍂 Holky, musím se s vámi podělit o své nadšení z barre cvičení. Minulý týden jsem absolvovala školení v Praze a teď už vymýšlím novou lekci, kde vám dám první ochutnávku z mnoha plánovaných nových lekcí. A co je Barre? Je to relativně nový druh cvičení. Setkala jsem se s ním…
Zobraz vícePřeji vám krásný první listopadový týden!🍂 Často se setkávám s názorem (popravdě jsem to tak i v minulosti měla), že koncem roku už nemá cenu začínat, nebo nějakým způsobem dodržovat nějaký režim. Že za chvíli jsou Vánoce a že ,, začnu až v lednu “ Ale do konce roku máme ještě celé dva měsíce!! A…
Zobraz vícePravidelným cvičením Pilates získáte:
správné držení těla – tělo se nejlépe narovná vyváženým posilováním hlubokých i povrchových svalů – a to s trvalým výsledkem 🙂
štíhlé svaly – speciálním rysem cviků Pilates je současné posilování a protahování svalů
správnou relaxaci – při cvičení se budete plně koncentrovat na své tělo a perfekní provedení cviků, takže mozek nebude mít čas zabývat se starostmi
