Pro vás, co máte stejné předsevzetí jako já – zhubnout 🙂 jsem připravila novoroční výzvu. Můžete se ale zapojit i pokud hubnout nepotřebujete. Určitě pomůže nastartovat zdravý životní styl. Výzva je zaměřena na celkové zdraví a pohodu. Jde mi o to, cítit se dobře ve svém těle. ZDE JE ODKAZ NA NOVOROČNÍ VÝZVU Výzva…
Moji drazí, chtěla bych vám moc poděkovat za přízeň v minulém roce. Moc si vážím každého z vás a jsem neskutečně šťastná, když mi dáváte zpětnou vazbu a vidím, že vás čas strávený na podložce baví a je vám ku prospěchu. Chtěla bych vám popřát vše nejlepší do nového roku 2023. Ať je to rok…
Přeji vám krásné svátky! Doufám, že si užíváte vánoční pohody, pokud budete mít chuť, zacvičte si se mnou😉 Slíbená novoroční výzva bude, budu vás informovat během týdne😉 Užívejte poslední týden roku 2022 a já se na vás budu moc těšit v roce 2023! 👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ…
Vítám vás ve čtvrtém adventním týdnu! Připravila jsem pro vás opět kratší videa, aby bylo možné vše stíhat a zároveň si dobře zacvičit. Přeji vám krásné prožití vánočních svátků a už se moc těším na další rok! Mám pro vás spousty novinek, tak doufám, že se vám tady se mnou bude stále dobře cvičit. Začneme…
Vítám vás ve třetím adventním týdnu a zde je váš plán cvičení! 👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. p.s. děkuji za skvělé ohlasy na poslední videa. Mělo jich být více, jen teď trošku zlobí technika, ale to brzy vyřeším 🙂 PONDĚLÍ FULL BODY FLOW ⏱35MIN Cvičení na celé tělo z…
Vítám vás ve druhém adventním týdnu a zde je váš plán cvičení. Vím, že v tomto období času není moc, motivace také ne ( většina lidí si řekne – nechám to až na leden 🙂 Právě proto jsou v tomto týdnu hned dvě nová videa, když nemáte moc času. I ostatní cvičení jsem se snažila…
Vítám vás v prvním adventním týdnu a zde je váš plán cvičení. Stále platí pozvání na pilates víkend na Hluboké, který se bude konat hned první víkend v lednu. Bude to takový nakopávací, startovací víkend v novém roce. Budeme cvičit, relaxovat ve spa, ale také se výborně najíme 🙂 Už se moc těším na osobní…
Vítám vás v novém týdnu! Jako každý rok, bude možné zakoupit poukaz na roční členství. Tento týden dám na blog instrukce pro vás, co máte zájem. Pročítala jsem si vaše komentáře a když jsem četla ten, jak pobavil ,,chlap z moře“😅, vzpomněla jsem si na video, které jsem před časem sestříhala. Tak pro pobavení zde…
Vítám vás v novém týdnu! Nasdílím vám sem odkaz na rozhovor se mnou ve studiu Dormeo o benefitech cvičení 😊 Stále platí pozvání na pilates víkend na Hluboké, který se bude konat hned první víkend v lednu. Bude to takový nakopávací, startovací víkend v novém roce. Budeme cvičit, relaxovat ve spa, ale také se výborně…
Přeji vám krásný nový týden a zde je váš plán cvičení! Dejte mi vědět, jaká videa máte nejraději? Mám pro vás už připravená protažení a uvolňovací cviky v práci (homeoffice, pro sedavá zaměstnání u stolu atd.) Ale vždy mě zajímá, co vás baví nejvíce. Stále platí pozvání na pilates víkend na Hluboké, který se bude…
Přeji vám úspěšný nový týden a zde je váš plán cvičení! Stále platí pozvání na pilates víkend na Hluboké, který se bude konat hned první víkend v lednu. Bude to takový nakopávací, startovací víkend v novém roce. Budeme cvičit, relaxovat ve spa, ale také se výborně najíme 🙂 Už se moc těším na osobní setkání…
Přeji vám vše nejlepší do nového týdne! Chtěla bych vás pozvat na pilates víkend na Hluboké, který se bude konat hned první víkend v lednu. Bude to takový nakopávací, startovací víkend v novém roce. Budeme cvičit, relaxovat ve spa, ale také se výborně najíme 🙂 Už se moc těším na osobní setkání s vámi! V…
Zvu vás po delší době na další pilates víkend, který se bude konat 6. – 8. 1. 2023 v 5 hvězdičkovémWellness Hotel Diamant & Spa v Hluboké nad Vltavou Pojeďte si zpříjemnit zimu a užít si pilates a relax v krásném prostřední wellness hotelu, který máme již vyzkoušený a byli jsme vždy velice spokojeni. V ceně 4390 Kč (tato…
Přeji vám krásný nový týden! Konečně jsem již vypsala nový pilates víkend na leden – nakopávací, hned první víkend 6.-8.1. 2023 Ještě jsem nebyla schopná vytvořit článek, tak zatím posílám rovnou odkaz pro přihlášení a pod záložkou ,, AKCE“ bude tento týden letáček. Pojedeme do již námi ozkoušeného hotelu na Hluboké, kam se vždy ráda…
Vítám vás v novém týdnu! Já už jsem po porodu 🙂 Narodilo se nám 4. děťátko, holčička❤️ Takže máme 2 kluky a 2 holky 😊 Musím vám říct, že 4. porod jsem opravdu cítila, jak moc mi pilates pomohlo. Ono to tak bylo i u předchozích, ale tentokrát jsem mnohem více posilovala během těhotenství a…
Přeji vám úspěšný start nového měsíce a zde je váš plán cvičení! 👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ FULL BODY FLOW ⏱30min Tohle je cvičení na celé tělo, které zvládnete za půl hodinky. Můžete přidat lehká kotníková závaží ( já mám ve videu 0,5 kg ), která použijeme i…
Přeji vám úspěšný nový týden! Doufám, že se máte krásně! Já se teď mám dost hekticky, porod se mi blíží a ještě jsem ale slíbila něco natočit v tomto stavu, tak snad se mi to tenhle týden, povede😅 Teď, víc než kdy jindy, naprosto chápu, když někdo řekne, že nemá na cvičení čas. Popravdě to…
Přeji vám krásný nový týden a zde je váš plán cvičení! 👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ FULL BODY FLOW ⏱35MIN Cvičení na celé tělo z programu pro zdravá záda. V tomto videu budeme cvičit s kotníkovým závažím (0,5 kg), které budeme používat jak nad kotníky, tak na zápěstí.…
Vítám vás v novém týdnu! Podzim se pomalu vkrádá a tak jsem tento týden trošku přidala na intenzitě 🙂 ale vždy si cvičení můžete přizpůsobit. Např. přidat/ubrat závaží, případně doplnit některým jiným videem z databáze, nebo naopak vybrat kratší. Mějte se krásně a zde je plán cvičení na tento týden. 👇🏼 Po kliknutí na obrázek…
Zdravím vás a přeji vám skvělý start nového týdne. Na čtvrtek jsem pro vás připravila jedno zapomenuté video, které vzniklo minulý rok v Řecku. Je to odpočinkové video, během kterého protáhneme celé tělo. Je skvělé pro dny, kdy máte bolavé svaly, co potřebují protáhnout, nebo se vám jen nechce cvičit rychle. Super i na pms…
Vítejte v novém týdnu! Čekají vás nová videa, doufám, že vám udělá radost cvičení na celé tělo na cca 20 minut tento týden, pak připravuji ještě jedno relaxační střečinkové video a pak video na paže a záda. No a potom už budu natáčet až do porodu videa pro těhotné, která samozřejmě můžete cvičit také, pokud…
Přeji vám krásný nový týden! Doufám, že si užíváte zbytku léta! Já mám teď trošku hektičtější období, takže využívám kratších cvičení. Necítila jsem se minulý týden dobře, chvíli jsem necvičila a hned je to znát. Takže pokud jste na tom podobně, nezoufejte a naskočte do té rutiny spolu se mnou. Pokud se nebudete cítit hned…
Přeji vám krásný nový týden! Doufám, že se máte krásně, užíváte léta a zde je váš plán cvičení🌸 Plán na tento týden 👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ HIIT PILATES #4 ⏱34MIN HIIT = High Intensity Interval Training další HIIT pilates je tu! V pouhých 28 minutách si zacvičíme…
Přeji vám krásný druhý srpnový týden a zde je váš plán cvičení! V databázi je nové relaxační video, tak ho vyzkoušejte, jinak v plánu je na středu. Ještě jednou vás upozorním na novou záložku. Přidala jsem do filtru videí kolonku ,,bez pomůcek“ aby se vám videa lépe filtrovala, pokud si přejete cvičit bez pomůcek. Jelikož…
Přeji vám krásný první srpnový týden! Jak vidíte, snažím se toho tolik ,,nenakládat“ . Chápu, že jsou před námi horké dny a že jsme většinu volného času venku. Ale i 10 minut denně udělá velký rozdíl v tom, jak se budeme celý den cítit. Jsem teď ve 3. trimestru, sil ubývá a proto si dopřeji…
Další horký letní týden je před námi a s ním i program sestavený tak, aby bylo posílené a protažené celé tělo. Některé dny jsou delší videa, jindy jen pár minut. Vyzkoušejte jet celý týden podle plánu a pocítíte, že i když někdy je to jen na pár minut, člověk se ihned cítí mnohem lépe. Přeji…
Vítám vás v novém týdnu! I tento týden jsem pro vás připravila cvičení na každý den, nicméně pokud chcete, je už k dispozici program pro zdravá záda, který můžete od pondělí také vyzkoušet. Je samozřejmě možné cvičit i jednotlivá videa z programu. Tak doufám, že se vám bude líbit, pokud ho vyzkoušíte, dejte mi prosím…
Krásný prázdninový týden! I tento týden jsem pro vás sestavila cvičení tak, aby se skvěle posílilo a protáhlo celé tělo. Díky online pilates studiu můžete cvičit kdykoli a kdekoli, třeba ráno na čerstvém letním vzduchu 🙂 Kde a jak cvičíte nejraději? Budu ráda, když mi dáte vědět a buďme ve spojení přes můj Instagram 🙂…
Přeji vám krásný prázdninový týden! Doufám, že si ho zpříjemníte s pilates😊 Vyzkoušejte cvičení venku😉 Já sama cvičení v přírodě miluji! Nadýchat se při cviční čerstvého vzduchu a při protahování se zaposlouchat do zpěvu ptáků… nebo můžete vyzkoušet některé z posledních videí a zaposlouchat se do šumění moře😊 Další nová videa vás čekají již brzy!…
Vítám vás v novém týdnu! Vypadá to, že nás opět čekají dost vysoké teploty, ale nenechme se odradit a naopak toho pojďte využít, protože cvičení v teple podporuje spalování tuků a celkově se nám zahřáté tělo i lépe protahuje. Uvidíte, že když nastartujete den s pilates, budete se cítit skvěle! Nebo můžete naopak cvičit při…
Vítám vás v novém týdnu! Doufám, že si ho zpříjemníte s pilates 🙂 Zde je váš plán cvičení!👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ HUBNEME DO PLAVEK – BŘICHO⏱15min Léto se blíží a plavková sezona také! Pojďte se připravit s pilates! Tentokrát pěkně od vody z krásné jarní přírody. Budete…
Vítám vás v novém týdnu! Pilates je disciplína. I když je to někdy hodně těžké (hlavně po delší pauze), tak cvičení každý den má neskutečné výhody. A hlavně to není neustálé začínání od nuly. Můžete vidět, jak úžasně se tělo mění. Já sama si už život bez pravidelného cvičení nedokážu představit a to ani v…
Vítám vás v novém týdnu! Doufám, že si ho zpříjemníte s pilates 🙂 Často se mě ptáte na to, jak začít, která videa cvičit. Nikdy není pozdě na to začít. Výhodou pilates je, že můžete začít v jakémkoli věku, klidně i při nadváze. A je stále kam se posouvat. Takže pokud jste začátečníci, vřele doporučuji…
Přeji vám krásný nový týden! Tento týden je už první nové video z UAE, ale máme pro vás předtočených více jak 10 z minulých měsíců, takže se máte na co těšit 🙂 Možná jste již postřehli z mého Instagramu 🙂 Jsem znovu těhotná, čekáme 4. miminko, takže teď budou nová těhotenská videa, nicméně schválně zkuste…
Přeji vám krásný nový týden a zde je váš plán cvičení!👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ PILATES MIX CVIKŮ NA CELÉ TĚLO⏱18min Hledáte ,,nakopávací“ lekci na ráno? Tak jste ji našli. Pořádně rozproudíme krev v žilách, nebudeme se šetřit a pokusíme se získat maximum za necelých 18 minut. Mat workout…
Přeji vám krásný nový týden už z ČR. Pár fotek a videí z pilates pobytu v Dubaji, kde jsme s holkama minulý týden byly jsou na Instagramu Slibuji, že budeme intenzivně pracovat na nových videích, aby byla online co nejdříve😉 Chápu, že když je krásné počasí, věnujeme se i procházkám i jiným aktivitám venku, ale…
Zdravím vás z Dubaje, právě tu jsme na pilates pobytu. Cvičíme, relaxujeme a užíváme sluníčka, ale já tu pro vás samozřejmě natáčím nová videa, abych tu letní atmosféru přenesla i k vám domů 🙂 Mějte se krásně a zde je váš plán na tento týden👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video.…
Přeji vám krásný nový týden! Věděli jste, že pilates omlazuje? To, že má pilates anti-aging efekt dokazují ženy jako Elizabeth Larkam, nebo třeba i Lisa Hubbard, která vypadá minimálně o 10 let mladší. Čím to je? Dochází k lepšímu proudění krve a lepšímu okysličení organismu a tím se také urychluje odstraňování buněčného odpadu. Pilates je…
Přeji vám krásný nový týden! Online cvičení je ta pravá cesta, pokud chcete cvičit pravidelně a potřebujete ušetřit co nejvíce času. Sama vím, jak je náročné najít si čas, zvlášť když má člověk hodně práce, nebo malé děti, nebo obojí 🙂 Pojďte si se mnou zacvičit i tento týden, většina cvičení vám zabere něco kolem…
Přeji vám krásné Velikonoce! Chtěla bych se vám znovu omluvit, pokud se některým z vás nešlo přihlásit do účtu, nebo se vyskytl jiný problém. Prováděli jsme aktualizaci webu a bohužel se to neobešlo bez občasných výpadků a problémů. Nyní by již vše mělo fungovat. Ještě stále je možné se přihlásit pilates pobyt do Dubaje začátkem…
