Vítám vás v novém týdnu! Překvapilo mě, kolik z vás si přálo pokračovat v odškrtávání! Rozhodla jsem se tedy, že kalendáře budu připravovat každý měsíc. Budete si ho moci stáhnout takto: klikněte obrázek pravým tlačítkem myši, (nebo u Macu stlačení 2 prsty) a dejte ,,uložit obrázek“ Pak už jen vytiskněte a dejte na nějaké viditelné…
Přeji vám krásný poslední lednový týden! To to ale uteklo! Tento týden budeme končit intenzivní program! Jak se vám cvičil? Dejte mi vědět! A pokud jste jeden z programů dokončili, klidně ho zopakujte buď teď, nebo za nějaký čas. Určitě budete cítit, že to jde lépe, než poprvé. Klíčem k úspěchu je pravidelnost. Takže i…
Přeji vám krásný 4. lednový týden! Dávali jste si nějaká předsevzetí? Jen tak pro srandu vám napíšu, jak jsem to měla já. Já si je ještě ani nestihla napsat😂 Každý den to odkládám, protože co vám budu povídat, je to fičák. Jsem ráda, že stihnu tady na Onlinepilates vše, co jsem slíbila, ale na další…
Přeji vám úspěšný už 3. lednový týden! Také vám připadá, že ten čas tak strašně letí? Nikdy ale není pozdě naskočit do nějakého z programů: PROGRAM PRO ZAČÁTEČNÍKY JE ZDE INTENZIVNÍ PROGRAM JE V RÁMCI PLÁNU NA TÝDEN V SEKCI BLOG JEŠTĚ JSEM PRO VÁS PŘIPRAVILA ODŠKRTÁVACÍ MOTIVAČNÍ KALENDÁŘE PRO OBĚ VÝZVY K VYTIŠTĚNÍ JSOU…
Přeji vám krásný druhý lednový týden! Jak se vám cvičí? Přijde mi, že každé pondělí je takovou výzvou začít znovu, tak pokud se minulý týden ještě moc nechtělo, nebo nedařilo, tak teď je nová šance a každý den je to tak! Nenechte se rozhodit, když to někdy nevyjde. Klíčem je pravidelnost. Takže i těch 5,10-20…
Motivační kalendář si stáhněte níže – klikněte na váš program, který chcete cvičit pravým tlačítkem myši, (nebo u Macu stlačení 2 prsty) a dejte ,,uložit obrázek“ Pak už jen vytiskněte a dejte na nějaké viditelné místo, třeba na lednici 🙂 a odškrtávejte se mnou! Užijte si dnešní den a večer, dejte si něco dobrého a…
Chtěla bych vám všem moc poděkovat za přízeň v minulém roce. Vytvořila se tu skvělá komunita, kterou tvoříte právě VY! Moc vám všem děkuji za milé zprávy, komentáře a podporu. Jste mým motorem v tom co dělám a díky vám mohu dělat to, co mě moc baví, a to je předávat dál radost z pohybu.…
Přeji vám požehnané Vánoce! Užijte si tento krásný čas a když budete chtít, budu moc ráda, když si zacvičíte! Vybrala jsem kratší videa, aby jsme cvičení stíhali i s dalšími aktivitami😊 🎄 Připomínám, že v lednu a únoru vyrážíme do naší velmi oblíbené destinace na Hluboké do úžasného hotelu Diamant, který je vždy jistota co…
Tak to letí!! Je tu už 3. adventní týden! Tento týden nás čekají nová videa😉 Univerzální rozcvička, která je ve variantě s hudbou a bez hudby. No a pak už tradiční vánoční video 😊 Dávám dva tipy na dárky na poslední chvíli : poukaz na členství zde na onlinepilates.cz na celý rok, nebo je možnost…
Přeji vám krásný druhý adventní týden a zde je váš plán cvičení! Tento týden nás čeká nové adventní video s pomůckami, ať se trochu zahřejeme… bude trochu intenzivnější! Příští týden budou další nová videa! Nebojte, nenechávám si vše až na leden 😊 Příští týden se můžete těšit na univerzální rozcvičku a na nové vánoční video…
Přeji vám krásný první advent a zde je váš plán cvičení! Znovu připomínám dva pilates víkendy, a to v lednu a únoru do naší velmi oblíbené destinace na Hluboké do úžasného hotelu Diamant, který je vždy jistota co se týče jak služeb, tak gastronomie. Vždy jsme velice spokojeni, a proto se sem stále vracíme! Pojeďte…
Přeji vám úspěšný nový týden a zde je váš plán cvičení! My jsme právě na pilates víkendu na Moravě a je to tu opět skvělé. Určitě zde musíme v budoucnu uspořádat další pobyt, protože těch možností výletů po okolí je tolik! Ale zatím máme s plánu dva pilates víkendy, a to v lednu a únoru…
Přeji vám krásný nový týden! Ještě je šance přihlásit se na pilates na tento víkend! Tak pokud na víkend nemáte plány, neváhejte pojeďte si zacvičit, zrelaxovat se v příjemném prostředí a dát si třeba i trochu vína😊 Dál jste možná zaznamenali, že je možnost zakoupit dárkové poukazy a tentokrát je možnost zakoupit i půlroční členství!…
Vítám vás v novém týdnu! Minulý týden nebylo nové video, tak vám tento týden přineseme rovnou 2 nová! Kratičké na paže a záda, které jistě využijete třeba v práci, nebo jako doplněk k jinému videu a pak delší video na celé tělo s cihličkami. Rozhodla jsem se zařadit tuto novou pomůcku – bločky/cihličky. Ve videu…
Přeji vám krásný nový týden a přináším vám další plán cvičení! Právě jsem se vrátila z pilates víkendu na Hluboké a tento hotel opět nezklamal. Vynikající jídlo, spa a služby celkově. Také okolí je moc pěkné, hotel je hned vedle zámku Hluboká. Moc rádi se sem vracíme, tak pokud se budete chtít přidat příště, můžete…
Přeji vám krásný nový týden a přináším vám další plán cvičení. Zde jsou termíny nadcházejících pilates víkendů : 3. – 5. 11. 2023 Wellness Hotel Diamant***** Hluboká nad Vltavou – VYPRODÁNO 24. – 26.11. 2023 Hotel Kraví hora**** Morava, Bořetice Veškeré informace naleznete ve složce : AKCE PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN 👇🏼 Po kliknutí na…
Přeji vám krásný nový týden a přináším vám další plán cvičení. Zde jsou termíny nadcházejících pilates víkendů : 3. – 5. 11. 2023 Wellness Hotel Diamant***** Hluboká nad Vltavou 24. – 26.11. 2023 Hotel Kraví hora**** Morava, Bořetice Veškeré informace naleznete ve složce : AKCE PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN 👇🏼 Po kliknutí na obrázek se…
Přeji vám úspěšný start nového týdne a zde je váš plán cvičení! Mám v plánu vrhnout se teď na nějaký nový program. Mám jich v plánu více – pro začátečníky, podle cyklu, ale také s fyzioterapeutkou. Pověnujeme se diastáze – věčné téma😅 a chci se vás zeptat, co by vás ještě zajímalo? Klidně pište, budu…
Přeji vám úspěšný nový týden a zde je váš plán cvičení! Zde jsou termíny nadcházejících pilates víkendů : 3. – 5. 11. 2023 Wellness Hotel Diamant***** Hluboká nad Vltavou – poslední volný pokoj za tuto cenu! 24. – 26.11. 2023 Hotel Kraví hora**** Morava, Bořetice Veškeré informace naleznete ve složce : AKCE PLÁN CVIČENÍ NA TENTO…
Přeji vám krásný první říjnový týden!Tento týden jsem pro vás připravila program plný kratších, ale intenzivních lekcí. Samozřejmě můžete přidat lekce další, nebo si ho odcvičit celý naráz, či různě kombinovat. Variant je nespočet! Celý program seřazený po dnech naleznete i v kategorii programů (nad knihovnou videí) Doufám, že si cvičení užijete! Zde jsou termíny…
Přeji vám krásný poslední zářijový týden!Nechápu, jak ten čas letí! Tento týden nebude nové video, ale vynahradím vám to ten další, kde bude hned 7 nových! Připravuji pro vás totiž program podzimních rychlovek 🙂 Zde jsou termíny nadcházejících pilates víkendů : 3. – 5. 11. 2023 Wellness Hotel Diamant***** Hluboká nad Vltavou – poslední volný pokoj…
Přeji vám krásný další prosluněný týden! Počasí venku k pohybu doma možná moc neláká, ale pojďte si zacvičit třeba na balkon či terasu. Pravidelnost je základ. Hlavně pokud máte třeba problémy se zády, tak alespoň 10 minut každý den je skvělá prevence. Zde jsou termíny pilates víkendů na listopad : 24. – 26.11. 2023 Hotel…
Zdravím vás ze Šumavy, kde jsme právě na pilates víkendu. Sešla se tu skvělá parta, cvičíme, chodíme a dnes nám večer griloval Pepa Nemrava, takže jsme se i skvěle najedli. Už pro vás vymýšlíme další pobyty! Je skvělé se vždy poznat osobně a užít si cvičení, relax a celkově si oddychnout. Přidejte se příště! Další…
Vítám vás v prvním zářijovém týdnu! Září je takový nový leden, ideální čas zase začít naplno! Pojďte do toho se mnou. Vyšetřete si každý den čas na sebe, stačí jen roztáhnout podložku, vybrat cvičení a jedem! Můžete si vybrat z obsáhlé knihovny videí, nebo pokud nechcete ztrácet čas vybíráním, jako vždy pro vás připravuji program cvičení…
Přeji vám krásný poslední prázdninový týden! Tento týden jsem už trošku přitvrdila😅 Léto pomalu končí, září je takový nový leden a s chladnějšími teplotami toho zvládneme už trochu víc 😉 Každopádně si program vždy můžete upravit podle sebe.V lednu bude Online Pilates studiu už 7 let!! Za ty roky už máme v databázi přes 200…
Přeji vám krásný nový týden! Možná jste již zaznamenali novinku, v kategorii Videa je nová podkategorie programů, které jsem pro vás sestavila vždy na nějaké téma. Mrkněte a vyzkoušejte 😉 Stále se můžete přihlašovat na pilates víkend září do hotelu Olympia**** , kde nám bude vařit Pepa Nemrava z Master Chefa! Pepa nám připraví menu, které…
Přeji vám krásný nový týden! Možná jste již zaznamenali, v kategorii Videa je nová podkategorie programů, které jsem pro vás sestavila vždy na nějaké téma. Mrkněte a vyzkoušejte 😉 Stále se můžete přihlašovat na pilates víkend září do hotelu Olympia**** , kde nám bude vařit Pepa Nemrava z Master Chefa! Pepa nám připraví menu, které bude…
Přeji vám krásný začátek srpna a zde je váš plán cvičení! Příští týden nás čeká již slibovaný program na břicho!😉 Můžete se přihlašovat na pilates víkend září do hotelu Olympia**** , kde nám bude vařit Pepa Nemrava z Master Chefa! Pepa nám připraví menu, které bude o víkendu vařit, již brzy zveřejním 🙂 A už…
Přeji vám krásné letní dny a zde je váš plán cvičení! Můžete se přihlašovat na pilates víkend září a už máme i další termíny víkendů na listopad . 24. – 26.11. 2023 Hotel Kraví hora**** Morava, Bořetice U TOHOTO POBYTU PROSÍM NEVÁHEJTE S REZERVACÍ 3. – 5. 11. 2023 Wellness Hotel Diamant***** Hluboká nad Vltavou Veškeré…
Vítám vás v novém týdnu! Tento týden se budeme věnovat našemu pozadí 🙂 takže jsem pro vás připravila program na posílení a protažení svalů dolní poloviny těla. Po tomto týdnu zadek určitě ucítíte a jistě bude pevnější a vypracovanější! Tento program zatím naleznete zde v týdenním plánu, ale jak již nějakou dobu slibuji, bude zde…
Přeji vám krásné letní dny a zde je váš plán cvičení! Můžete se přihlašovat na pilates víkend září a už máme i další termíny víkendů na listopad . 24. – 26.11. 2023 Hotel Kraví hora**** Morava, Bořetice U TOHOTO POBYTU PROSÍM NEVÁHEJTE S REZERVACÍ 3. – 5. 11. 2023 Wellness Hotel Diamant***** Hluboká nad Vltavou Veškeré…
Přeji vám krásné letní dny a zde je váš plán cvičení! Můžete se přihlašovat na pilates víkend září a už máme i další termíny víkendů na listopad . 3. – 5. 11. 2023 Wellness Hotel Diamant***** Hluboká nad Vltavou 24. – 26.11. 2023 Hotel Kraví hora**** Morava, Bořetice Veškeré informace naleznete ve složce : AKCE PLÁN…
Přeji vám krásný začátek léta. Připravuji pro vás kratší lekce, které se vejdou i do nabitějšího letního programu, nebo pro případ větších veder, kdy se vám nebude chtít dlouho cvičit. Můžete se přihlašovat na pilates víkend září a už máme i další termíny víkendů na listopad . 3. – 5. 11. 2023 Wellness Hotel Diamant***** Hluboká…
Přeji vám krásný poslední červnový týden! Pro úspěch minulého videa s míčem a činkami jsem natočila další, které bude online v pondělí😉 Pokud máte nějaká přání ohledně videí, neváhejte mi napsat! Můžete se přihlašovat na pilates víkend září zde : AKCE. PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN 👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí…
Přeji vám příjemný začátek nového týdne! Už konečně jsme vyřešili nějaké problémy. Jak technické, co se týče videí ( nová videa už teď budou opět pravidelně), ale i problémy při zapomenutém heslu. Vše by již mělo fungovat. Přístí víkend nás čeká cvičení na Konopišti! Ještě stále je pár volných míst, takže se neváhejte přihlásit! Těším…
Přeji vám krásný nový týden a zde je váš plán cvičení. Moc se omlouvám, nová videa budou již brzy, ale bohužel máme technické problémy, (které ale už řešíme). Můžete se přihlašovat na pilates víkendy v červnu a září zde : AKCE. PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN 👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí…
Přeji vám krásný nový týden a zde je váš plán cvičení! Můžete se přihlašovat na pilates víkendy v červnu a září zde : AKCE. PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN 👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ ZEŠTÍHLUJÍCÍ LEKCE NA CELÉ TĚLO!💪🏼💕 40min V této lekci budeme rýsovat celé tělo! Čekají…
Přeji vám krásný nový týden a zde je váš plán cvičení! Můžete se přihlašovat na pilates víkendy v červnu a září zde : AKCE. PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN 👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ CELÉ TĚLO S PILATES KRUHEM⏱30min Cvičení na celé tělo s pilates kruhem. Posílíme paže…
Přeji vám krásný nový týden a zde je váš plán cvičení! Můžete se přihlašovat na pilates víkendy v červnu a září zde : AKCE. PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN 👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ ARMS&ABS – PAŽE A BŘICHO ⏱22min Cvičení se zaměřením na paže, záda a břicho.…
Přeji vám krásný start nového týdne! Jsme zpět z pilates pobytu v UAE, během týdne vám sem dám pár vzpomínek😉 Přidejte se k nám příště! A pokud nemáte na pobyt parťáka / parťačku, vůbec nevadí. Vždy je skvělá parta. Snad brzy pro vás vypíšeme nějaký nový pobyt. Zatím máme vypsané víkendy-V ČERVNU A ZÁŘÍ jsou…
