PLÁN CVIČENÍ NA TÝDEN OD 30.12. 2024
Přeji vám klidné poslední dny tohoto roku. Chtěla bych každé jedné z vás moc poděkovat za přízeň v tomto roce. Moc si vážím toho, že cvičíte právě se mnou. Každá zpětná vazba, komentář, nebo email mě neskutečně těší a moc si toho vážím. Doufám, že budu vaší virtuální kamarádkou i další rok a třeba se…
PLÁN CVIČENÍ NA ČTVRTÝ ADVENTNÍ TÝDEN OD 23.12. 2024
🎄 Krásný čtvrtý adventní týden vám všem! 🎄 Chtěla bych vám všem popřát krásné svátky! Užijte si tento krásný čas, vychutnejte cukroví a v lednu se do toho pustíme! Tip na dárek na poslední chvíli: Na úvodní stránce je možnost, jako každý rok, zakoupit/nechat si zakoupit poukaz na roční členství, nebo můžete zakoupit pobyt např.…
PILATES VÍKEND NA LIPNĚ V DUBNU 11. – 13.4. 2025
Zvu vás na pilates víkend na Lipno do našeho oblíbeného hotelu Slunečná Louka Co vás čeká? V ceně pobytu: Dvě noci se snídaní v hotelu Slunečná Louka, kde jsme vždy velmi spokojeni. Tři lekce Pilates, dvě hodiny wellness denně s venkovní saunou, infrasaunou, vířivkou. Středomořská degustace s vinným párováním. Ochutnáte vína ze slovinského vinařství Kramar.…
AKTIVNÍ PILATES VÍKEND NA LIPNĚ V KVĚTNU 30.5. – 1.6. 2025
Zvu vás na pilates víkend na Lipno do našeho oblíbeného hotelu Slunečná Louka Co vás čeká? V ceně pobytu jsou dvě noci se snídaní v hotelu Slunečná Louka, kde jsme vždy velmi spokojeni. Tentokrát máme program i pro děti, protože termín je naplánován na Den dětí. Je možnost prodloužení pobytu až do neděle, možné jsou…
PLÁN CVIČENÍ NA TŘETÍ ADVENTNÍ TÝDEN OD 16.12. 2025
🎄 Krásný třetí adventní týden vám všem! 🎄 Na úvodní stránce je možnost, jako každý rok, zakoupit/nechat si zakoupit poukaz na roční členství. Od 16.12. budeme ceny členství zvyšovat, tak využijte výhodné nabídky, která trvá pouze do nedělní půlnoci. Najděte na sebe čas i tento týden a těším se na vás na podložce! Stáhněte si…
PLÁN CVIČENÍ NA DRUHÝ ADVENTNÍ TÝDEN OD 9.12. 2025
🎄 Krásný druhý adventní týden vám všem! 🎄 Vím, že předvánoční shon může být náročný, ale právě teď je ideální čas zastavit se a věnovat chvilku sobě. 💕 Rozložte podložku, pusťte si lekci a dopřejte si pár minut pohybu. Uvidíte, jak vás to nabije energií a pomůže zvládnout všechny úkoly s větším klidem a úsměvem.…
PLÁN CVIČENÍ NA PRVNÍ ADVENTNÍ TÝDEN OD 2.12. 2025
Přeji vám krásný první adventní týden!🎄 Snažila jsem se cvičení uspořádat tak, ať je stíháte i v předvánočním shonu. Nezapomínejte na sebe a dopřejte si chvilku na podložce. Uvidíte, že budete produktivnější! Stáhněte si nový kalendář na prosinec! Těším se na vás na podložce❤️ Sledujte složku AKCE, kde brzy vypíšu další víkendy po Novém roce.…
MOTIVAČNÍ ODŠKRTÁVACÍ KALENDÁŘ NA PROSINEC 2024
Přeji vám krásný a klidný advent !🎄 Vytiskněte motivační kalendář na nový měsíc! Stáhněte si níže – klikněte na obrázek pravým tlačítkem myši, (nebo u Macu stlačení 2 prsty) a dejte ,,uložit obrázek“ Pak už jen vytiskněte a dejte na nějaké viditelné místo, třeba na lednici 🙂 a odškrtávejte se mnou! Budu moc ráda, když mi…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 25.11. 2024
Přeji vám úspěšný start do nového týdne! Tento týden je zde mé první Barre video. Dejte mi prosím vědět, jak se vám cvičilo 🙂 Vytiskněte si NOVÝ KALENDÁŘ NA LISTOPAD Těším se na vás na podložce!🤎 Sledujte složku AKCE, kde brzy vypíšu další víkendy po Novém roce. Slevové kódy na mé oblíbené produkty: Často se…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 18.11. 2024
Přeji vám krásný nový týden!🍂 Tento týden je zde konečně nové video. Pilates klasika, kterou mám tak ráda a doufám, že i vy! Dejte mi prosím vědět, jak se vám cvičilo 🙂 Vytiskněte si NOVÝ KALENDÁŘ NA LISTOPAD Těším se na vás na podložce!🤎 Sledujte složku AKCE, kde brzy vypíšu další víkendy po Novém roce.…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 11.11. 2024
Přeji vám úspěšný nový týden!🍂 Holky, musím se s vámi podělit o své nadšení z barre cvičení. Minulý týden jsem absolvovala školení v Praze a teď už vymýšlím novou lekci, kde vám dám první ochutnávku z mnoha plánovaných nových lekcí. A co je Barre? Je to relativně nový druh cvičení. Setkala jsem se s ním…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 4.11. 2024
Přeji vám krásný první listopadový týden!🍂 Často se setkávám s názorem (popravdě jsem to tak i v minulosti měla), že koncem roku už nemá cenu začínat, nebo nějakým způsobem dodržovat nějaký režim. Že za chvíli jsou Vánoce a že ,, začnu až v lednu “ Ale do konce roku máme ještě celé dva měsíce!! A…
MOTIVAČNÍ ODŠKRTÁVACÍ KALENDÁŘ NA LISTOPAD 2024
Přeji vám krásné podzimní dny a úspěšný start LISTOPADU! 🍂 Vytiskněte motivační kalendář na nový měsíc! Stáhněte si níže – klikněte na obrázek pravým tlačítkem myši, (nebo u Macu stlačení 2 prsty) a dejte ,,uložit obrázek“ Pak už jen vytiskněte a dejte na nějaké viditelné místo, třeba na lednici 🙂 a odškrtávejte se mnou! Budu moc…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 28.10. 2024
Přeji vám krásný poslední říjnový nový týden! Jak jsem vám již psala, měla jsem plné ruce práce s poporodním programem. Chápu, že to je spíše pro užší skupinu, ale chtěla jsem zde na stránkách mít i tento obsah, protože je to poměrně dlouhé a důležité období a sama si pamatuji, že jsem v té době…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 21.10. 2024
Zdravím vás z Hluboké nad Vltavou, kde jsme právě na pilates víkendu! Ráda bych zde uspořádala víkend brzy po Novém roce, toto místě je u vás velmi oblíbené. Už pro svou lokalitu – hned vedle zámku, kousek do zoo atd., tak i pro luxusní wellness a spa procedury. Sledujte složku AKCE NOVÝ kalendář na ŘÍJEN🌾 je KE STAŽENÍ…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 14.10. 2024
Přeji vám krásný nový týden! NOVÝ kalendář na ŘÍJEN🌾 je KE STAŽENÍ ZDE Jak jsem psala minulý týden, připravuji pravidelné živé lekce. Dejte mi prosím vědět, jak často by se vám taková lekce líbila? 1x za týden, za 14 dní, nebo za měsíc? Dejte mi prosím vědět do zprávy, nebo sem dolů do komentáře. PILATES VÍKEND V ŘÍJNU…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 7.10. 2024
Přeji vám úspěšný start nového měsíce října! NOVÝ kalendář na ŘÍJEN🌾 je KE STAŽENÍ ZDE Tento měsíc vyjde nový program po porodu, takže další nová videa vyjdou až později. Nicméně v databázi máme už přes 300 videí, tak věřím, že si vyberete! A nebojte, připravuji pro vás nová, lehce náročnější videa, u kterých se trošku zapotíte, stejně tak…
MOTIVAČNÍ ODŠKRTÁVACÍ KALENDÁŘ NA ŘÍJEN 2024
Přeji vám krásné podzimní dny🍂🌾 úspěšný start nového měsíce ŘÍJEN! 🧡 Každý začátek nového měsíce může být začátkem změny. Pojďte toho využít a rovnou si vytiskněte motivační kalendář : stáhněte si níže – klikněte na obrázek pravým tlačítkem myši, (nebo u Macu stlačení 2 prsty) a dejte ,,uložit obrázek“ Pak už jen vytiskněte a dejte na…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 30.9. 2024
Přeji vám krásný nový týden! Nechápu, jak ten čas běží, už tu máme říjen! V pondělí vyjde nové video na zpevnění pánevního dna. Bude součástí programu po porodu. Posílení pánevního dna je často aktuální nejen po porodu, ale i během menopauzy, nebo při problémech s inkontinencí. Opět pro vás v pondělí přidávám i náročnější video,…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 23.9. 2024
Přeji vám krásný nový týden! Vyšlo nové video na diastázu, které bude součástí nového programu, který bude více rehabilitační a klidnější. Bude to program po porodu, vhodný i po nějaké operaci, rovněž ideální pro úplné začátečníky. Budeme se tam věnovat aktivaci pánevního dna, diastáze a celkově přípravě na náročnější cvičení. Videa budou fajn ale i…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 16.9. 2024
Zdravím vás z Lipna, kde jsme na pilates víkendu v hotelu Slunečná Louka. I přes nepřízeň počasí jsme si pobyt užili, zacvičili jsme si, navštívili jsme aquapark a wellness ve Frymburku a sobotní večer jsme si vychutnali degustaci specialit ze Slovinska s vinným párováním z vinařství Kramar. Myslím, že tuto akci budeme jistě opakovat na…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 9.9. 2024
Přeji vám krásný nový, již chladnější, týden! Připomínám ještě možnost se přihlásit na Lipno na tento víkend! Máte se na co těšit, protože tentokrát bude i s degustačním menu! Pokud máte zájem o pobyt bez degustace, cena je ponížena na 3790,- PILATES VÍKEND V ZÁŘÍ Také jsem již vypsala další PILATES VÍKEND V ŘÍJNU na Hluboké.…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 2.9. 2024
Přeji vám krásný první zářijový týden! ☀️ Září mi přijde jako nový leden, nemyslíte? Tak do toho skočíme rovnou intenzivnějším posilováním😁 Připomínám ještě možnost se přihlásit na Lipno v září. Máte se na co těšit, protože tentokrát bude i s degustačním menu! Pokud máte zájem o pobyt bez degustace, cena je ponížena na 3790,- PILATES VÍKEND V…