Přeji vám krásné jarní dny! Na vaše přání jsem se rozhodla znovu připravovat tyto kalendáře – přišlo mi od vás spoustu zpráv s prosbou, abych je zase začala tvořit. Řekly jste si o ně, a já s radostí naslouchám🥰 Tento kalendář slouží k odškrtávání denních úspěchů. Nenajdete zde konkrétní názvy cvičení, protože vám každý týden…
Nemůžu uvěřit, že už je tu duben! Možná máte někdy pocit, že když necvičíte hodinu v kuse nebo se nezapotíte až na maximum, nemá to cenu. Ale právě opak je pravdou. U cvičení je totiž klíčová pravidelnost – i krátké, ale konzistentní lekce dokážou z dlouhodobého hlediska udělat velké změny. Tělo si na pohyb zvyká,…
Zvu vás na pilates víkend, který se bude konat 17.-19.10. v našem oblíbeném 5 hvězdičkovém Wellness Hotel Diamant & Spa v Hluboké nad Vltavou Pojeďte si zpříjemnit podzim! Užijete si cvičení pilates a relax v krásném prostřední wellness hotelu, který máme již vyzkoušený a byli jsme vždy velice spokojeni. V ceně 5550,- je neomezený vstup do Aquamarine wellness centra, kde…
Zvu vás na pilates víkend, který se bude konat 21.-23.11. v našem oblíbeném 5 hvězdičkovém Wellness Hotel Diamant & Spa v Hluboké nad Vltavou Pojeďte si zpříjemnit podzim! Užijete si cvičení pilates a relax v krásném prostřední wellness hotelu, který máme již vyzkoušený a byli jsme vždy velice spokojeni. V ceně 5550,- (pouze do 30.9.!) je neomezený vstup do…
Přeji vám krásný nový týden! Jaro už pomalu, ale jistě klepe na dveře, a proto možná trávíme i trošku víc času venku. Z toho důvodu jsem se snažila, aby všechna videa byla tento týden kolem 30 minut. Abyste je mohli spojit s procházkou nebo jinou venkovní aktivitou. Často se mě ptáte, zda stačí jen ta…
Přeji vám krásný nový týden! Barre výzva je stále v plném proudu, tak mi dejte vědět, jak si ji užíváte a jak se cítíte! Já se už pomalu připravuji na naši jarní výzvu, na kterou se neskutečně těším. Sama cítím, že potřebuju jarní restart, a už jsem podle toho začala cvičit i jíst🌸 Napadlo mě,…
Vítám vás v novém týdnu! Konečně je tady Barre výzva! 🩰 Tato výzva je na 10 dní, takže ji budeme mít tento týden až do neděle a bude pokračovat i v příštím týdnu. Tento týden slibuje už poměrně jarní teploty a pokud jste stejně jarně naladěné jako já, doufám, že vám tahle Barre výzva zvedne…
Vítejte v novém měsíci! 🌸 Březen je tu, což znamená, že jaro a přípravy na léto ☀️ se blíží. S příchodem jara cítíme novou vlnu motivace ke cvičení 💪. Pokud se vám začátek roku nepovedl podle představ, teď je ideální čas na nový začátek! Tento měsíc nás čeká barre výzva 🩰🔥. Omlouváme se, že jste na…
Přeji vám krásný poslední únorový týden! Nechápu, jak ten čas letí!!! Barre výzva bude již brzy! Doufala jsem, že již teď koncem února, ale řeknu vám, natáčení bylo náročnější, než jsem čekala a hlavně mi do toho zasáhly mé dny. Říkala jsem si, že si dám prášek proti bolesti a nějak to natočím, ale pak…
Přeji vám krásný nový týden a zdravím vás z pilates víkendu, který právě probíhá na Hluboké v hotelu Diamant💎 💡 Již brzy bude možné přihlašování na další podzimní víkendy v tomto hotelu! Termíny:📅 17.–19.10. a 21.–23.11. Tento víkend jsme si opět moc užili! Naše klientka Vlastička, která pravidelně jezdí cvičit s dcerou na víkendy, tu…
Přeji vám krásný nový týden a zde je plán cvičení! ✨Dejte mi prosím vědět, zda máte zájem o odškrtávací kalendáře na každý měsíc.📅 V únoru jedeme tradičním způsobem – budu vám sestavovat plán od pondělí do soboty, který si můžete libovolně upravovat nebo prohazovat videa podle potřeby. Každý týden je sestaven tak, abychom posílili všechny…
Začíná únor, ale to neznamená, že je čas zpomalit! Únor může být tvým druhým lednem a s ním přichází nové příležitosti k transformaci. Na Online Pilates tě čeká náš tradiční týdenní program, který ti pomůže posílit a protáhnout celé tělo od pondělí do soboty. Videa jsou připravena tak, aby sis mohla vybrat, co ti nejvíce…
Poslední týden Lednové Proměny Jsme na konci naší cesty, ale zároveň na začátku něčeho nového! 🧡 Dokázala jsi to – měsíc tvrdé práce, odhodlání a péče o sebe. Teď je čas navázat na to, co sis během Lednové Proměny vybudovala, a pokračovat dál. Proto ti v začátku týdne přijde e-mail s podrobnými informacemi o tom,…
Vítej ve třetím týdnu Lednové proměny! 🎉 Máme za sebou dva týdny naší Lednové proměny a právě teď přichází období, kdy můžeš zažívat první krizi. Možná si říkáš: „Proč ještě nevidím výsledky?“ nebo „Stojí mi to vůbec za to?“ To je úplně normální. Po čtrnácti dnech se často dostaví pocit, že úsilí nepřináší ovoce tak…
Vítej ve druhém týdnu Lednové proměny! 🎉 Tento týden se zaměříme na plnění všech mini wellness výzev a opět budeme klást důraz na kvalitní spánek, protože odpočinek je základem regenerace a energie. Kromě toho se více zaměříme na chůzi – přidáme další kroky a procházky. Zkus chodit trochu rychleji, a pokud hledáš motivaci, během týdne…
