Zatím nemáte žádná oblíbená videa
Tento seznam je založen na cookies ve Vašem prohlížeči. Pokud je smažete, seznam se vyprázdní.
Přidat toto video do oblíbených- Stopáž: 35:27 minut
- Kategorie: Celé tělo
- Pouze pro členy
Vyplněním registračního formuláře vám bude pod uvedenými údaji založen účet. V následujícím kroku budete vyzváni k provedení úhrady předplatného.
Platba bude zrealizována prostřednictvím vašeho Pay-pal účtu nebo bankovním převodem. Po připsání platby na účet vám bude zaslán e-mail s informací, že vaše předplatné je aktivní.
Video je dostupné pouze předplatitelům.
V tomto cvičení budeme používat kilová kotníková závaží, ale skvěle si zacvičíte i bez nich. Tenhle trénink je na celé tělo, skvěle tvaruje svaly nejen na nohou, ale posílíme skvěle i břicho a záda. Pojďte si dát pěkně do těla a výsledky se jistě dostaví!
Super cviceni:) Závaží nemám, ale s ním bych stejně asi umřela:) pořádně jsem si makla í bez něj. Obecně mi dělá potíže pozice shoulder bridge.porad mě bolí bedra a musím být hodně nízko. U mořské panny nemám šanci mít obě sedací kosti na podložce. Vůbec mě to nepustí, tak snad časem;) Díky za super video, moc mě bavilo.
Moc děkuju, Baru! V shoulder br. to děláte správně, nechoďte příliš vysoko, stačí po zapínání podprsenky. A to, že nejste oběma sedacíma kostma na podložce v mořské p. nevadí, tam jde hlavně o dobré protažení břišních svalů a zad. Jsem moc ráda, že Vás cvičení baví! Časem se Vám bude vše zdát mnohem jednodušší, tělo bude silnější!
Kristýnko, moc fajn sestava. Dala jsem ji teď teda bez závaží, ale i tak nohy cítím. Jen jsem se tě chtěla zeptat, poradit… Při shoulder bridge mám hrozny tlak v hlavě (neležím na ní, mužů s ní otáčet) a mám jakoby lehkou závrať od žaludku. Může to být tím, že to nedržím břichem? Ale jinak prostě pilates miluju a jsem nesmírně vděčná, že si s tímto projektem přišla až ke mě domů? Už mám svůj rituál, ráno po probuzení jen protahování 5-10min. a večer po vykoupení syna, on ulehne na dobu mého cvičení k pohádce a já na podložku.?
Zuzanko, dekuji moc! Co se týče Vašeho problému – dýcháte správně? Zkuste si pozici trénovat samostatně a velmi pomalu a dýchat opravdu z hluboka – nádech, když jdete zadkem dolů a s výdechem nahoru. Pokud to nepomůže, zkuste nechodit pánví tak vysko, ale jen po zapínání podprsenky.A všechny cviky provádět takto nízko.A držet břicho, jen nezadržovat dech. Pak by to ještě mohlo být tlakem. Zkuste to a dejte mi prosím vědět, zda něco pomohlo.
Kristýnko, děkuju Ti moc za rady. Musím zatím chodit opravdu nízko a to dýchání, když si hlídám je to lepší. Mám opravdu tendenci zadržovat dech, tak to bude asi tím. Sama si to ani neuvědomuju! Ale jak píšeš o správném dýchání, tak tady dělám opravdu chybu! Děkuju moc za online rady! 🙂
Není vůbec zač, jsem ráda, že mohu pomoci alespoň online. Snad dech pomůže, kdyby něco, zase napiš. Nejlepší je živá lekce, kde se hodně věcí vychytá, tak třeba nám to někdy vyjde! 🙂
Dnes jsem poprvé v životě cvičila se závažím a je to moc fajn!
Je to zase úplně jinak cítit, že? Musím zas natočit nové 🙂
Hotovo, sice bez závaží, ale i tak to bylo fajn…. časem si určitě závaží dokoupim, teď jako začátečník mám co dělat i bez něj.😉
Díky! Určitě, tohle je jedna z těch lekcí, na které jsou skvěle vidět (a cítit) pokroky!
Už cvičím pár měsíců a jsem ráda, že vidím výsledky. Dnes jsem bez problémů zacvičila celou sestavu se závažím. Byla to skvělá sestava. Děkuji moc a prosím o další takové.
Moc děkuji! Ano, určitě bude další se závažím! Zrovna jsem si říkala, že se závažím jsem už dlouho nenatáčela 🙂
Kristýnko, moc super, super cvičení. Se závažím je to opravdu jiné a ještě lepší. Dávám do oblíbených a prosím o více takových cvičení i délka mi plně vyhovuje 🙂
děkuji moc!! Ano, chystám se, děkuji za tip!😊
Kristýnko, již s vámi cvičím delší dobu a opravdu se cítím lépe a lépe. Ani já nemám závaží, ale určitě si ho dokoupím, Jinak jsem vám vděčná, že často opakujete,že máme mít ramena od uší, většinou když to řeknete, tak přesně v ten okamžík už se rolujou ramena k uším :). Nikdy sem doma necvičila, raději jsem šla cvičit do fitka, ale od té doby, co mám děti, tak jsem ráda, že si najdu čas si zacvičit s vámi poté, co je uložíme. Jste energická baba a jste moc sympatická, myslím, že mě to baví hlavně díky tomu, jaký k tomu máte přístup. Je to super.
Děkuji, Baru, moc si toho vážím!
Kristýnko, čím více cvičím pilates, tím víc mě baví. Vybírám si delší cvičení a doplňují je chůzí na pásu. Cítím se čím dál lepe. Nej je že si můžu vybrat pomůcky, partie a nebo to vzít celé. Tohle bylo náročné, ale teď na podruhé již bez problémů. Všechna Vaše cvičení jsou parádní 💗
Leni, děkuji moc! To mě moc těší, mám velikou radost, když slyším, že cvičení opravdu pomáhá a stává se součástí života. Velká motivace pro mě v tom pokračovat, díky❤️
Kristynko, zase bez zavazi🤷♀️, i tak jsem si pekne zacvicila. A zatim tedy nemam odvahu si jekoupit🥴Ani nemusim opakovat, co uz napsaly devcatka vyse, ze diky Vam se cvici mnohem lepe a Vase casta upozorneni na spravne dychani nebo drzeni tela jen a jen pomahaji. Mejte krasny den🍀
Kristýnko, super video 👌
Moc děkuji za on-line pilates 🙏 – cvičím s Vámi každy vecer, což bych sama necvicila 🤫 😃 Moc se mi libi jak se usmívate od zacatku až do konce (to ja nedokážu 😉 ) Vždycky si s vámi ten den (a hlavně ten, který nebyl úplně nejlepší) zprijemnim 🙏
Jé, tak to je krásné, děkuji Veru, jsem ráda, že Vám mohu takto zpříjemnit den❤️
Skvělé video! Za mě jedno z nejlepších!
❤️