NOVINKA!

NOVÝ ESHOP S PROGRAMY

Chcete si nejprve vyzkoušet cvičení, nebo vás zajímá jen konkrétní program? Nemusíte se hned zavazovat ke členství! Můžete si jednoduše zakoupit jednotlivé programy s určitou platností a kdykoliv si přidat další. 💡

PROČ CVIČIT NA ONLINE PILATES

Online studio Vám přináší možnost cvičit z pohodlí domova nebo na cestách. Na onlinepilates.cz máte v rámci členství přístup ke všem videím i programům. Nic neplatíte navíc, vše je v rámci jednoho členství!

Pilates je skvělé k formování postavy, zbaví vás bolestí zad, zlepší postoj, zpevní pánevní dno (vhodné pro početí i po porodu). Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo váhu.

Videa jsou natočená profesionálně ve studiích, nebo na krásných lokalitách v ČR i ve světě.

Potřebujete jen internetové připojení a pc, nebo fungujeme na mobilu, tabletu, či chytré tv.

CO V ONLINE STUDIU NAJDETE

V databázi, kterou pravidelně doplňujeme je více jak 280 komentovaných videí různého zaměření. Tradiční pilates, posilovací cvičení s pilates prvky, intenzivní intervalová cvičení tzv. HIIT, stretching, cvičení pro těhotné, po porodu a další. Lekce u kterých se pořádně zapotíte, ale i lekce klidnější. Cvičíme s pomůckami, i bez nich. Cvičení si jednoduše vyberete a odfiltrujete podle svých potřeb v knihovně videí. Novinkou je možnost filtrování videí podle fáze ženského cyklu!

Všechna cvičení jsou postavená na Pilates metodě, která vás naučí správně aktivovat střed těla. Je tedy ideální i jako doplněk ke kterémukoliv sportu.

PROGRAMY

Každý týden pro vás připravuji program cvičení od pondělí do soboty v sekci blog. Můžete se řídit tímto programem, který je sestaven tak, abyste dosáhli perfektního posílení a protažení během celého týdne.

Pokud se nechcete řídit programem, můžete si v knihovně videí jednoduše vybrat videa podle času, který zrovna máte, nebo tělesné partie, na kterou chcete cvičit, s pomůckami, nebo bez pomůcek.

Dále tu jsou speciální tematické programy, jako je Program pro začátečníky, Program pro zdravá záda, břicho, nohy… mnoho dalších (např. diastáza, po porodu atd)  připravujeme!

Konečně cvičení šité na míru ženskému tělu

Zacvičte si s námi zdarma

ZDARMA
Rychlovka na břicho

9 minut | břicho | zdarma

ZDARMA
Sunset Sideline

15 minut | dolní pol. těla + pas | zdarma

ZDARMA
Sunset stretch

12 minut | celé tělo | stretching | zdarma

ZDARMA
ARMS&ABS – Paže, břicho, záda

20 min. | horní pol. těla | zdarma

Blog

MOTIVAČNÍ ODŠKRTÁVACÍ KALENDÁŘ NA DUBEN 2025

Přeji vám krásné jarní dny! Na vaše přání jsem se rozhodla znovu připravovat tyto kalendáře – přišlo mi od vás spoustu zpráv s prosbou, abych je zase začala tvořit. Řekly jste si o ně, a já s radostí naslouchám🥰 Tento kalendář slouží k odškrtávání denních úspěchů. Nenajdete zde konkrétní názvy cvičení, protože vám každý týden…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 31.3. 2025

Nemůžu uvěřit, že už je tu duben! Možná máte někdy pocit, že když necvičíte hodinu v kuse nebo se nezapotíte až na maximum, nemá to cenu. Ale právě opak je pravdou. U cvičení je totiž klíčová pravidelnost – i krátké, ale konzistentní lekce dokážou z dlouhodobého hlediska udělat velké změny. Tělo si na pohyb zvyká,…

Zobraz více

PILATES VÍKEND V ŘÍJNU Wellness Hotel Diamant & Spa v Hluboké nad Vltavou 17. – 19. 10. 2025

Zvu vás na pilates víkend, který se bude konat 17.-19.10. v našem oblíbeném 5 hvězdičkovém Wellness Hotel Diamant & Spa v Hluboké nad Vltavou Pojeďte si zpříjemnit podzim! Užijete si cvičení pilates a relax v krásném prostřední wellness hotelu, který máme již vyzkoušený a byli jsme vždy velice spokojeni. V ceně 5550,- je neomezený vstup do Aquamarine wellness centra, kde…

Zobraz více

PILATES VÍKEND V LISTOPADU Wellness Hotel Diamant & Spa v Hluboké nad Vltavou 21. – 23. 11. 2025

Zvu vás na pilates víkend, který se bude konat 21.-23.11. v našem oblíbeném 5 hvězdičkovém Wellness Hotel Diamant & Spa v Hluboké nad Vltavou Pojeďte si zpříjemnit podzim! Užijete si cvičení pilates a relax v krásném prostřední wellness hotelu, který máme již vyzkoušený a byli jsme vždy velice spokojeni. V ceně 5550,- (pouze do 30.9.!)  je neomezený vstup do…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 24.3. 2025

Přeji vám krásný nový týden! Jaro už pomalu, ale jistě klepe na dveře, a proto možná trávíme i trošku víc času venku. Z toho důvodu jsem se snažila, aby všechna videa byla tento týden kolem 30 minut. Abyste je mohli spojit s procházkou nebo jinou venkovní aktivitou. Často se mě ptáte, zda stačí jen ta…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 17.3. 2025

Přeji vám krásný nový týden! Barre výzva je stále v plném proudu, tak mi dejte vědět, jak si ji užíváte a jak se cítíte! Já se už pomalu připravuji na naši jarní výzvu, na kterou se neskutečně těším. Sama cítím, že potřebuju jarní restart, a už jsem podle toho začala cvičit i jíst🌸 Napadlo mě,…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 10.3. 2025

Vítám vás v novém týdnu! Konečně je tady Barre výzva! 🩰 Tato výzva je na 10 dní, takže ji budeme mít tento týden až do neděle a bude pokračovat i v příštím týdnu. Tento týden slibuje už poměrně jarní teploty a pokud jste stejně jarně naladěné jako já, doufám, že vám tahle Barre výzva zvedne…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 3.3. 2025

Vítejte v novém měsíci! 🌸 Březen je tu, což znamená, že jaro a přípravy na léto ☀️ se blíží. S příchodem jara cítíme novou vlnu motivace ke cvičení 💪. Pokud se vám začátek roku nepovedl podle představ, teď je ideální čas na nový začátek! Tento měsíc nás čeká barre výzva 🩰🔥. Omlouváme se, že jste na…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 24.2. 2025

Přeji vám krásný poslední únorový týden! Nechápu, jak ten čas letí!!! Barre výzva bude již brzy! Doufala jsem, že již teď koncem února, ale řeknu vám, natáčení bylo náročnější, než jsem čekala a hlavně mi do toho zasáhly mé dny. Říkala jsem si, že si dám prášek proti bolesti a nějak to natočím, ale pak…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 17.2. 2025

Přeji vám krásný nový týden a zdravím vás z pilates víkendu, který právě probíhá na Hluboké v hotelu Diamant💎 💡 Již brzy bude možné přihlašování na další podzimní víkendy v tomto hotelu! Termíny:📅 17.–19.10. a 21.–23.11. Tento víkend jsme si opět moc užili! Naše klientka Vlastička, která pravidelně jezdí cvičit s dcerou na víkendy, tu…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 10.2. 2025

Přeji vám krásný nový týden a zde je plán cvičení! ✨Dejte mi prosím vědět, zda máte zájem o odškrtávací kalendáře na každý měsíc.📅 V únoru jedeme tradičním způsobem – budu vám sestavovat plán od pondělí do soboty, který si můžete libovolně upravovat nebo prohazovat videa podle potřeby. Každý týden je sestaven tak, abychom posílili všechny…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 3.2. 2025

Začíná únor, ale to neznamená, že je čas zpomalit! Únor může být tvým druhým lednem a s ním přichází nové příležitosti k transformaci. Na Online Pilates tě čeká náš tradiční týdenní program, který ti pomůže posílit a protáhnout celé tělo od pondělí do soboty. Videa jsou připravena tak, aby sis mohla vybrat, co ti nejvíce…

Zobraz více

Pravidelným cvičením Pilates získáte:

správné držení těla – tělo se nejlépe narovná vyváženým posilováním hlubokých i povrchových svalů – a to s trvalým výsledkem 🙂

štíhlé svaly  – speciálním rysem cviků Pilates je současné posilování a protahování svalů

správnou relaxaci – při cvičení se budete plně koncentrovat na své tělo a perfekní provedení cviků, takže mozek nebude mít čas zabývat se starostmi