PROČ CVIČIT NA ONLINE PILATES
Online studio Vám přináší možnost cvičit z pohodlí domova nebo na cestách. Na onlinepilates.cz máte v rámci členství přístup ke všem videím i programům. Nic neplatíte navíc, vše je v rámci jednoho členství!
Pilates je skvělé k formování postavy, zbaví vás bolestí zad, zlepší postoj, zpevní pánevní dno (vhodné pro početí i po porodu). Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo váhu.
Videa jsou natočená profesionálně ve studiích, nebo na krásných lokalitách v ČR i ve světě.
Potřebujete jen internetové připojení a pc, nebo fungujeme na mobilu, tabletu, či chytré tv.
CO V ONLINE STUDIU NAJDETE
V databázi, kterou pravidelně doplňujeme je více jak 280 komentovaných videí různého zaměření. Tradiční pilates, posilovací cvičení s pilates prvky, intenzivní intervalová cvičení tzv. HIIT, stretching, cvičení pro těhotné, po porodu a další. Lekce u kterých se pořádně zapotíte, ale i lekce klidnější. Cvičíme s pomůckami, i bez nich. Cvičení si jednoduše vyberete a odfiltrujete podle svých potřeb v knihovně videí. Novinkou je možnost filtrování videí podle fáze ženského cyklu!
Všechna cvičení jsou postavená na Pilates metodě, která vás naučí správně aktivovat střed těla. Je tedy ideální i jako doplněk ke kterémukoliv sportu.
PROGRAMY
Každý týden pro vás připravuji program cvičení od pondělí do soboty v sekci blog. Můžete se řídit tímto programem, který je sestaven tak, abyste dosáhli perfektního posílení a protažení během celého týdne.
Pokud se nechcete řídit programem, můžete si v knihovně videí jednoduše vybrat videa podle času, který zrovna máte, nebo tělesné partie, na kterou chcete cvičit, s pomůckami, nebo bez pomůcek.
Dále tu jsou speciální tematické programy, jako je Program pro začátečníky, Program pro zdravá záda, břicho, nohy… mnoho dalších (např. diastáza, po porodu atd) připravujeme!
9 minut | břicho | zdarma
20 minut | celé tělo | zdarma
12 minut | celé tělo | stretching | zdarma
20 min. | horní pol. těla | zdarma
Vítám vás v novém týdnu! A zdravím vás z Lipna, kde jsme právě na pilates víkendu! Mrkněte na můj Instagram😉 Chtěla bych vás pozvat na další pilates víkend v červnu, tentokrát (bez programu pro děti) na Šumavu, do našeho oblíbeného hotelu Olympia Jedeme sem už po 3. a vždy si užíváme nejen krásný hotel, ale…
Zobraz vícePřeji vám úspěšný start nového měsíce května! 🌸 Každý začátek nového měsíce může být začátkem změny. Pojďte toho využít a rovnou si vytiskněte motivační kalendář : stáhněte si níže – klikněte na obrázek pravým tlačítkem myši, (nebo u Macu stlačení 2 prsty) a dejte ,,uložit obrázek“ Pak už jen vytiskněte a dejte na nějaké viditelné místo,…
Zobraz víceVítám vás v posledním dubnovém týdnu! Již v úterý vám zde přistane nový odškrtávací kalendář na květen. Kdopak hezky odškrtával v dubnu? Pokud máte fotku, pošlete, budu moc ráda! Chtěla bych vás pozvat na další pilates víkend v červnu, tentokrát na Šumavu, do našeho oblíbeného hotelu Olympia Jedeme sem už po 3. a vždy si…
Zobraz víceChtěla bych vás pozvat na pilates víkend do hotelu Olympia**** , který se bude konat 14. 6. – 16. 6. 2024 V ceně je ubytování na 2 noci se snídaní, wellness 4 hod denně (vířivka, parní lázeň, infra sauna a sauna) Příplatek za jednolůžkový pokoj 550 Kč/noc Nově zrekonstruovaný hotel se nachází v šumavské přírodě na skvělém…
Zobraz víceVítám vás v novém týdnu! Ten čas tak letí, za chvíli tu máme konec dubna! Už natáčím nová videa na květen, pokud máte nějaká speciální přání, neváhejte mi napsat! Vždy se snažím natočit nejdříve to, o co máte zájem. Takže pište, zda celé tělo, nebo na něco speciální zaměření, jaké pomůcky, či bez pomůcek atd.…
Zobraz víceChtěla bych vám moc poděkovat za skvělou zpětnou vazbu, co od vás dostávám. V emailech, komentářích, nebo na Instagramu. Často mi píšete, že doporučujete svým známým a tak jsem se rozhodla vám nyní k zakoupení členství věnovat certifikát na 3 měsíce zdarma pro kohokoli. Můžete tak potěšit třeba kamarádku, mamku, nebo babičku. Jak vidím, cvičí…
Zobraz víceVítám vás v novém týdnu! Pokud ještě nemáte: ZDE JE MOTIVAČNÍ ODŠKRTÁVACÍ KALENDÁŘ NA DUBEN KE STAŽENÍ Možná jste si všimli, že nová videa jsou v dubnu až od druhé poloviny měsíce. Ale už je online program pro PMS fázi, kde je 5 úplně nových videí! !! POSLEDNÍ DVA VOLNÉ POKOJE !! Přidejte se k…
Zobraz vícePřeji vám krásný nový týden!☀️ ZDE JE MOTIVAČNÍ ODŠKRTÁVACÍ KALENDÁŘ NA DUBEN KE STAŽENÍ Možná jste si všimli, že nová videa jsou v dubnu až od druhé poloviny měsíce. Ale už je online program pro PMS fázi, kde je 5 úplně nových videí! ! POSLEDNÍ DVA VOLNÉ POKOJE ! Přidejte se k nám a vyrazte…
Zobraz víceChtěla bych vám popřát požehnané velikonoční svátky! Zároveň vám přeji vám úspěšný start do nového měsíce a zde je váš plán cvičení! ZDE JE MOTIVAČNÍ ODŠKRTÁVACÍ KALENDÁŘ NA DUBEN KE STAŽENÍ Možná jste si všimli, že nová videa jsou v dubnu až od druhé poloviny měsíce. Ale nebojte, již brzy bude online program pro PMS…
Zobraz vícePřeji vám úspěšný start nového měsíce dubna! 🌸 Každý začátek nového měsíce může být začátkem změny. Pojďte toho využít a rovnou si vytiskněte motivační kalendář : stáhněte si níže – klikněte na obrázek pravým tlačítkem myši, (nebo u Macu stlačení 2 prsty) a dejte ,,uložit obrázek“ Pak už jen vytiskněte a dejte na nějaké viditelné místo,…
Zobraz vícePřeji vám úspěšný start do nového týdne a zde je váš plán cvičení! Chtěla bych vás a vaše ratolesti pozvat na pilates víkend na Lipně v termínu 3.5.-5.5. Tentokrát je to i s programem pro děti a v ceně je pro malé vstupenka do Království lesa. Veškeré informace ohledně pobytů vždy naleznete ve složce :…
Zobraz vícePřeji vám krásný nový týden! Jaro už pomalu klepe na dveře a tak jsem vám už natočila první letošní video venku😊 Je to taková improvizační lekce, jako na živé lekci se mnou. Dejte mi prosím vědět, jak se vám tento staronový formát líbí. Říkala jsem si, že bych taková videa mohla natáčet pravidelně, třeba i…
Zobraz vícePravidelným cvičením Pilates získáte:
správné držení těla – tělo se nejlépe narovná vyváženým posilováním hlubokých i povrchových svalů – a to s trvalým výsledkem 🙂
štíhlé svaly – speciálním rysem cviků Pilates je současné posilování a protahování svalů
správnou relaxaci – při cvičení se budete plně koncentrovat na své tělo a perfekní provedení cviků, takže mozek nebude mít čas zabývat se starostmi
